Dietas para desintoxicar

Desintoxicar o corpo tem muitos benefícios … As consequências de um corpo envenenado são inúmeras e vão desde dores de cabeça, indisposição, distúrbios nervosos, fadiga, envelhecimento da pele, cabelo envelhecimento, o corpo inchado.


Um plano para desintoxicar o corpo deve começar com uma condição básica: reduzir o consumo de álcool, café, refrigerantes, alimentos processados, etc …


Também consumir menos carnes gordas e alimentos ricos em gordura, etc
Conveniente, comer mais alimentos frescos e naturais, livres de toxinas, vegetais, frutas, cereais, alimentos naturais, que devem substituir os alimentos processados que produzem a toxina.
A toxina, é bom lembrar, gera excesso de peso quando o corpo não consegue eliminá-las, resultando em maior obesidade além de problemas de saúde.
Alguns alimentos que você pode incorporar em sua dieta saudável e que são desintoxicantes:

  • Agrião: é uma excelente fonte de vitamina C, E, beta-caroteno e minerais.É muito usado para tratar problemas nos rins e fígado.

Pão Integral: pães de grãos integrais contêm “crostas” de cereais que agem como “esponjas” que absorvem e eliminam as toxinas das fezes, limpando o intestino, uma vez que não atravessam. É rico de vitamina B, mantêm a pele saudável e o sistema nervoso.

Maça: Maça fornece fibras que auxilia a higiene intestinal, o suco de maçã ajuda a eliminar toxinas e reduzir o colesterol.

Uvas: contém antioxidantes, como flavonóides que protegem as células e estimula o processo de purificação.

Salsa: Rico em vitamina C, cálcio, ferro e antioxidantes, que ajuda a ativar a função renal e os rins filtram melhor as substâncias tóxicas no sangue.

Aipo: combate à presença de ácido úrico e outros resíduos tóxicos do organismo. Limpa as vias urinárias e purifica o fígado.

Limão ajuda a eliminar o ácido úrico, torna o sangue mais alcalino, que impede muitas doenças.

Pêssego: ajudar a limpar a vesícula biliar, contém vitamina C e potássio, um mineral que regula a pressão arterial e ajuda a eliminar líquidos retidos no organismo.

Arroz integral: contém fitina uma substância que ajuda a expelir os venenos do corpo.

Beba água: Beba muita água, pois ajuda a eliminar toxinas, especialmente se você consumir água de qualidade, se possível mineral com baixo teor de sódio 

Plano para Desintoxicar
Má alimentação, poluição ambiental e fatores de estresse do cotidiano, são tóxicas ao organismo, causando cansaço.

Com o tempo, as toxinas geram problemas de saúde e acúmulo de gordura em excesso, o envelhecimento, má aparência da pele, risco de doenças , etc

As toxinas acumuladas realmente resultam em ganho de peso como eles são transformados em depósito de gordura em partes característico do corpo, como abdômen, costas, coxas, sob o queixo, etc …

O corpo não pode eliminá-los e é o “empilhamento” nestas áreas ou “depósitos” … à espera de ser retirado.
O ponto é que se a dieta não é adequada e ainda estão consumindo toxinas, o corpo vai continuar a acumular os resíduos tóxicos e é gerada cada vez mais excesso de peso …
O que fazer?: É hora de mudar a dieta, ajustar horários, por exemplo, jantar três horas antes de ir dormir, pelo menos, é o mais aconselhável. Consumir mais frutas e verduras, deixar o sedentarismo e ter uma vida com atividade física regular.
 Comer uma dieta saudável, rica em frutas, legumes, beber bastante água, evitar alimentos enlatados, limitar o consumo de carnes, doces, café e álcool, ajudam a desintoxicar o corpo e impedir estes problemas.
E de tempos em tempos, implementar um plano para desintoxicar o corpo … Se você tiver qualquer problema de saúde é melhor antes consultar o seu médico. O plano para desintoxicar, consiste em tomar sucos de frutas e produtos hortícolas, de modo que cada suco em particular, atua sobre uma zona do organismo bem definido.Em todos os casos deve beber 1/2 litro por dia destes sucos, apenas durante 2 dias.Ou seja, no máximo, 1 litro por semana (ao longo de dois dias), e pode ser feito por 2-4 semanas.Os efeitos iniciais pode ser(depende de cada organismo), dor leve, dor de cabeça, mau hálito, alguns desconforto, mas isso é um sinal de que você está começando a desintoxicar o corpo e é passageiro, depois desaparece. O Plano para desintoxicar consiste em tomar sucos (melhor em jejum e/ou longe do almoço) e com estas quantidades (observando a ingestão total de 1 litro por semana ),mantendo a dieta saudável diária:


Para desintoxicar o sistema respiratório (pulmões e brônquios)

Pêra …… 300ml / Melão / ….. 400ml / 300ml / pepino ….

Para o Sistema Circulatório e Rim:Salsão……400ml//Salsa…100ml//Abacaxi…..500ml

Para desintoxicar o Sistema Muscular, ossos,coração e tecido conjuntivo:

Manga…..400ml//Aipo……200ml//Pepino…..400ml


Para o Sistema Digestivo (fígado,vias biliares,estômago,duodeno,intestino delgado, colón):

Ameixa….400ml//Mamão…..300ml//Cenoura…300ml


Para desintoxicar o Sistema Nervoso Central e neurovegetativo:

Alface…..300ml//Uvas……..400ml//Aipo……..300ml


Para a Pele:

Melancia…..400ml//Maça….400ml//Abacaxi……200ml


Como Preparar e Consumir o Sucos Desintoxicantes:
Estes sucos combinados ou “preparados”.Podem ser consumidos de duas formas:

a – Prepare cada suco combinado, ou seja, adicionar os ingredientes em cada caso, então consumir meio litro ao dia em duas ou três doses.
No dia seguinte, fazer o mesmo, e pronto, porque você pode consumir 1 litro por semana.
b-  Você pode preparar os três ingredientes separadamente em três recipientes, por exemplo, para desintoxicar e melhorar a pele:
Em um recipiente, adicione 400 ml de suco de melancia em outro 400 ml de suco de maçã, e em outro de 200 ml de suco de abacaxi.Então pode consumir no período da manhã e tarde. 

No Primeiro Dia:pela manhã tomar 100ml de suco de melancia, de imediato, tomar 100 ml de suco de maçã e, em seguida , tomar 50 ml de suco de abacaxi. A tarde fazer o mesmo.Total consumidos no dia : meio litro.

No Segundo Dia: Fazer o mesmo, consumindo o outro meio litro que faltava para completar o litro permitido semanalmente.

Este truque é se você não quiser misturar tudo em um recipiente(os três ingredientes),e querer degustar cada ingrediente separado, é conveniente tomá-lo de maneira consecutiva, já que na realidade o preparado funciona, porque “se juntam” os três ingredientes e potencializam o processo de desintoxicação.

O plano é bom para aplicar, mas melhor é mudar os maus hábitos de forma permanente e optar por comer uma dieta à base de dietas balanceada. As dietas rápidas e milagrosas ou dietas ricas em gorduras e toxinas levam a um caminho de doença … Escolha uma vida mais saudável, com hábitos de atividade física, respeitando os horários das refeições.

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