Dores nas Pernas

Você pode nascer com pernas saudáveis e bonitas ou caminhar pela vida em busca de pernas saudáveis e bonitas. Elas nos firmam no chão e recebem a energia da terra por um lado e da pelve, do outro. Ou caminhar pela vida em busca de pernas saudáveis e bonitas. Elas nos firmam no chão e recebem a energia da terra por um lado e da pelve, do outro.

Nossas dores nas pernas estão cheias de desejo de liberdade e paixão, por isso, quando temos conflitos nessas áreas, é possível que nossas pernas reflitam a seu modo as conseqüências disso de um modo silencioso e humilde em que nosso corpo nos mostra áreas que merecem maior atenção.

Dos problemas que mais nos preocupam em relação as dores na pernas as duas principais são as varizes e celulite. A origem de ambas estão relacionadas a má circulação. As varizes são formadas pela má circulação de retorno e o acúmulo de sangue nas veias; estas se distendem, as paredes perdem firmeza e o retorno é cada vez mais difícil.

A solução passa por melhorar e reverter a origem da afecção, ou seja, a má circulação. Para conseguir isso, devemos trabalhar de várias formas: Através da alimentação.
• Com a ajuda de ervas medicinais.
• Com a atividade física.
• Com a a conscientização.

A alimentação para ter menos dores nas pernas : É conveniente não abusar dos alimentos que deixam toxinas no sangue; por exemplo os produtos cármicos (carnes vermelhas) e consumir mais peixes, melhor se são de água frias e profundas, como os mencionados com alto teor de ácidos graxos Omega 3.

Se as varizes constituem um problema para você, deveria diminuir os alimentos que acidificam o sangue, como açúcares brancos e farinhas brancas, sucos artificiais, doces, refrigerantes, etc. è muito importante aumentar a ingestão de fibra incorporando saladas de verduras cruas, de verduras cozidas, frutas, cereais integrais e legumes.

Outra grande ajuda é fornecer os alimentos que aumentam a resistência das paredes das veias, como flavonóides e vitamina C. Ambos reforçam as paredes dos vasos sanguíneos e, portanto, reduzem a distensão. Eles são úteis na gengivite e fortalecer o organismo contra infecções. Os flavonóides são encontrados nas uvas, cerejas, amoras, morangos e citrinos. A vitamina C é abundante nas frutas cítricas, salsa, kiwi e verduras em geral.

As leucoantocianinas são outros ingredientes ativos que agem como antioxidantes e são encontradas em uvas vermelhas e suas sementes. Atuam reduzindo a fragilidade capilar, diminuindo a viscosidade do sangue e da agregação plaquetária, tornando o sangue mais fluido e agindo na prevenção da trombose.


Alimentos salgados devem ser evitados, principalmente batatas fritas industrializadas, caldo de carne em conserva, enlatados, e assim por diante.

Também é prudente reduzir o sal adicionado nos alimentos. As frutas e verduras cruas, assim como os sucos, são alimentos muito úteis, já que acontribuem na eliminação das toxinas do sangue, contribuindo para a fluidez do sangue e o que ajuda no seu retorno para o coração e os pulmões.

Trigo e centeio são úteis para estimular fortemente a circulação sangínea. Portanto, o pão de centeio e cereais pode ser usada de vez em quando na preparações com legumes.


Finalmente, podemos usar alimentos como remédio para melhorar a circulação sanguínea e reduzir as varizes são:
• uvas passas, que pode ser usado 1 colher de sopa por dia, e com as sementes incluídas;
• Lecitina de soja, 1 ou 2 colheres de sopa por dia,já que atuam limpando as artérias e veias de colesterol e gorduras;
• Os cítricos, através de frutas e sucos;
• alho, que podem ser comidos crus ou comprimido.

As ervas medicinais para as dores nas pernas :
As ervas mais utilizadas para melhorar a circulação são Gingko Biloba, Hamamelis, Centella Asiática e Castanha das Índias.
Pode ser bebido como um chá ou como tintura ou comprimidos.


Ginkgo Biloba é um estimulante tônico e circulatório, melhora a circulação e o cérebro e, conseqüentemente, desenvolve a memória, visão e audição. Ele pode ser usado como uma tintura ou comprimidos.

O Hamamelis é útil para varizes e hemorróidas, dor nas pernas; contrai as veias dilatadas. Pode ser tomado em infusão ou tintura. Cuidados devem ser tomados em caso de gastrite ou outra condição do sistema digestivo, como úlceras e diverticulite.

 Em caso de anemia devem ser tomados longe das refeições, uma vez que inibe a absorção do ferro.

Centella asiática é um estimulante da síntese de colágeno e reduz o edema. Estas qualidades, juntamente com a estimulação do aparelho circulatório que ele oferece, torná-lo um excelente recurso para pernas inchadas, retenção de líquidos, varizes e celulite. Utilizado em infusão ou tintura.

Também com o uso externo, em forma de pomadas e cremes.

A castanha das índias aliviar a congestão venosa, fragilidade capilar, varizes e flebite, hemorróidas e o peso da dor nas pernas . Se usa a casca e a semente, se prepara em decocção; também se pode conseguir em lojas de ervas naturais. Em caso de sofrer de problemas hepáticos ou renais, gastrite ou úlcera, esta erva não é apropriada.

Existem várias preparações em comprimido que reuni várias ervas e acentua o seu efeito. No caso de escolher preparar a infusão em casa, vale lembrar que têm um benefício maior, se tomado 3 ou 4 copos dia. Como precaução, é conveniente tratar durante dois meses e, em seguida, descansar por um mês, e sempre procurar o aconselhamento do seu médico.

Ter uma relação de confiança com ele (ou a médica ou médico de família) é uma questão importante quando se trata de cuidar de si mesmo. Se este não for o seu caso, seria bom começar a procurar um médico que inspire confiança, de modo que você possa tirar todas as suas dúvidas e pedir conselhos sobre a sua saúde, um tesouro precioso.

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