O que é Síndrome de Burnout


Você está em risco pela síndrome de burnout?

Burnout é um problema que muitas pessoas podem estar sofreendo e nâo tem conhecimento, em algum momento de sua vida ou carreira você pode sofrer desta doença. Se o seu trabalho ou algum outro compromisso te esgota fisicamente ou emocionalmente, e se esta situação perdurar por anos, meses, ou talvez apenas semanas, você pode finalmente chegar ao limite e cair vítima da síndrome de burnout.

Burnout é uma condição crônica que ocorre quando o corpo ou a mente não pode mais lidar com as pressões do dia a dia. Você fica preso em um estado de exaustão emocional, e é difícil sair desse estado. Você deixa de se preocupar com o que você faz, mesmo que você se sinta culpado sobre o fato. Mesmo se você ainda continuar a trabalhar, parece ser difícil de fazer progressos. Você dificilmente realiza algo significativo

Burnout não é apenas estresse, é muito mais do que isso. Há pessoas que podem enfrentar o estresse durante algum tempo. Mas estresse no trabalho não significa necessariamente que a pessoa corra o risco de esgotamento de trabalho.

Certos tipos de pessoas e profissões são particularmente suscetíveis a síndrome de burnout. Na maioria das vezes são pessoas que estão altamente comprometidos e motivadas, que têm altos padrões de qualidade e dedicação idealista para os seus empregos. Esta condição ocorre mais comumente para profissões como empresários, cargos de gerência (nos negócios, educação, profissionais de saúde, entre outros), professores, assistentes sociais, atletas.

Há muitas situações diferentes que podem levar a burnout. Causas de burnout mais comuns incluem:

_ Uma carga de trabalho enorme. Pode ser devido à insuficiência de habilidades de gerência do tempo , especialmente a falta de planejamento, priorização, ou falta de habilidade de delegação.

_ O trabalho excessivo, sem objetivos claros . Você trabalha muito e estressado, mas não importa quanto tempo você se dedica, você não pode enxerga qualquer progresso. Mas como você pode melhorar se você não sabe o seu destino?

_ Impotência para mudar alguma coisa importante para você. Algo que está muito unido emocionalmente também, mas que é ao mesmo tempo, além de seu controle.

_ Obrigação de fazer o impossível acontecer. Por exemplo, resolver problemas sem ter os recursos necessários.

_ Um conflito entre seus valores pessoais e os valores da empresa que você trabalha. Você não acredita ou discorda com o que você está fazendo, mas você sente as circunstâncias forçá-lo a continuar fazendo isso de qualquer maneira.

_ Atingir o “teto invisível“. Não importa quão bom ou que se torne competente, não há praticamente nenhuma chance de reconhecimento ou de oportunidades promocionais.

Para todos estes desgastes faz com que o importante não seja os fatores externos que caem sobre você, mas como você interpreta, o que você diz para si mesmo, e as ações que você age em resposta.

Finalmente, é importante entender os riscos de burnout em sua vida pessoal ou situações de trabalho. Uma vez que você é vítima, pode não ser fácil de fazer as coisas de volta nos trilhos. Essa condição não vai embora em um dia. Você pode não ser capaz de se recuperar por si mesmo, e você pode precisa de mudanças drásticas em suas atitudes e estilo de vida. Por isso é muito melhor prevenir agora do que colocar sua vida neste círculo vicioso.

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